ラットプルダウン・フォームの注意点パート3❗

 

こんにちは❗

 

body labo honmon 浮田です❗

 

前回に引き続きラットプルダウンのフォームの注意点についてお話したいと思います✨

 

今回のポイントは、ストロークが短くならないように注意💪

 

1回バーを下げた後に、肘がしっかり伸びる所まで戻さず、2回目…3回目…と行ってしまう…。

 

これも気をつけたい所です😖

 

1回、1回バーをしっかり上げ下げして、ストロークを意識して行いましょう✨

※これはラットプルダウンに限らず、どのトレーニングにも共通して言えることです❗

ストロークを小さくして追い込む方法もありますが、基本的にはストロークを大きくして、筋肉を伸ばす⇔縮めるという方法でトレーニングできると良いと思います✨

 

トレーニングをされている方で思い当たる所があれば気をつけて行ってみてください❗

 

さて、フォームの注意点・ラットプルダウン編も今回で最後となりました❗

 

いかがだったでしょうか。

 

これからもトレーニングや栄養学など、身体にとって良い情報を投稿していきます❗

 

ではまた👋