女性はみんな気になる！？骨盤とヒップアップ！

こんにちは！谷町四丁目すぐの整体院×パーソナルトレーニングジムbody labo honmon(ボディラボ ホンモン)です！！

 

今回は多くの女性が感心をもっている骨盤とヒップアップについて書きたいと思います！

世の中は空前のヒップアップブームですね！！笑

ヒップアップのトレーニングがテレビ、SNSで流れ、ヒップアップ合宿なるものが予約いっぱいになっているそうです👀

そんな旬なヒップアップですが、ヒップアップ＝お尻の筋肉を鍛えればいいのでしょうか？

私の経験から言うとただ鍛えるだけでは、ご自身が思っている理想には近づけなかったという方がほとんどだと思います！！

多くの方が、ただ鍛えるだけでは左右差が残ったのではないでしょうか？

また、ヒップアップしているつもりが、反り腰になってしまっている方も多いですね！！

ここでやっと骨盤が出てきます😁

骨盤でよく聞かれるのが「私の骨盤開いていますか？」です！

もちろん開いたり閉じたりという動きもあるのですが、ヒップアップには左右差が大きく関係します。

例えば、日常生活で多いのは重心をかけている側の骨盤が後ろに倒れやすくなります！

骨盤の角度が変わるということは、股関節の角度も左右で変わってきます。

股関節の角度によって使われるお尻の筋肉は変わりますので、この左右差が大きければ大きいほどお尻の筋肉のつき方は変わってしまいます。

片側のお尻、太ももにセルライトがつきやすい、トレーニングをしているが左右の形が違うなどの悩みがある方はこういう所に目を向けると変化が出るかもしれませんね