肩こりと力こぶとラットプルダウン💪

こんにちは！谷町四丁目すぐの整体院×パーソナルトレーニングジムbody labo honmon(ボディラボ ホンモン)です！！

 

前回、肩こりと力こぶについて書かせていただきました！

まだ読んでないという方は、ぜひ読んでみてください😁

もちろん全てではないですが、力こぶが肘のほうで癒着を起こすと巻き肩になりやすいと説明しましたが、ラットプルダウンというトレーニングでも、その状態があると正しくトレーニングを行うことができません。

ラットプルダウンは、写真のようなバーを胸に引き付けるトレーニングです！

巻き肩だと胸を張ることが難しくなるので上手くバーを下(背中側)に引けなくなります。

まさに前回のブログを書いた直後、その症状のある方が来られました！

生まれつき右肘が伸びにくいとのことで、ラットプルダウンで上手く腕を引けませんでした。

原因は、出産時なのか、幼いときに肘をぶつけたなのかわかりませんが、

伸びにくい肘の近くの力こぶをもみもみ？グリグリ？して胸を張りやすいように、、、

そうすると「右だけ腕に力が入っていた感じだったのが両方同じように背中に効いてます！」

と、まさに力こぶが悪さをしてトレーニングが上手くできなかった例でした！

このように正しくトレーニングができるようになると、もちろん肩こりも改善していきますね！

当施設では、トレーニング機器の横に治療用ベッドがあるのでトレーニングで動きがおかしければ、すぐに修正できます！

デスクワークで肩がこる！トレーニングしてるのに肩がこる！トレーニングで左右の感じ方が全然違う！正しいフォームで行うとしんどい！

そんな方はぜひ当施設のパーソナルトレーニングを受けてみてください✨