マーメイドの注意点

こんにちは✨😃❗

 

body labo honmon 浮田です✨

 

 

前回、ご紹介したピラティス種目『マーメイド』今回は行う上での注意点をお話していきたいと思います❗

 

今回お伝えしたいポイントは『お尻が浮かないように❗』です。

 

 

横座りのような姿勢をとるマーメイドでは片側のお尻が浮いてしまうことがよくあります😖

 

 

これでは体幹の軸が傾いてしまい、横に倒した際のストレッチが効きにくくなってしまいます💦

 

股関節が固い方はどうしても浮いてしまう…といったケースもありますが、出来るだけお尻は台に付けるようにしましょう✨

※無理矢理お尻をつけようとすると怪我に繋がることもありますので、可能な範囲で行いましょう❗

 

次回もマーメイドの注意点をお話したいと思います❗

 

ではまた👋