熱中症対策に適した食材とは！？

こんにちは❗

 

body labo honmon 浮田です✨

 

お盆も過ぎましたが、まだまだ暑い日々は続きそうですね💦

 

今回はお客様からご質問があった『熱中症対策の食材』についてお話をします❗

 

 

・旬の野菜や果物を食べましょう

 

以前、体を温める食材の紹介でもお話をしましたが、旬の食材を取り入れることによって暑さ・寒さ対策として効果を発揮してくれます❗

 

例えばお野菜ですと、スイカ・きゅうり・トマトなどは水分やカリウムを多く含み、特にトマトはビタミンCも多く含まれることから熱中症対策として摂取することが勧められます✨

 

果物ですと、オレンジやキウイなどに同様の効果があり、これも熱中症対策として暑い日に摂取することが勧められます😊

 

熱中症対策の一つとして参考にしていただけると幸いです😌

 

次回にも続きをお話ししていきます❗