太もものトレーニング❗レッグカールをご紹介

こんにちは❗

body labo honmon 浮田です✨

今回はレッグカールというトレーニングをご紹介したいと思います❗

前回までお話したレッグエクステンションは太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)を鍛える種目でしたが、レッグカールはその逆で、太ももの後ろの筋肉を鍛える種目です🦵

このトレーニングのターゲットとなる筋肉は大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の3つの筋肉です❗

この3つの筋肉は総じてハムストリングスと呼ばれます✨

次回も引き続きレッグカールについてお話したいと思います❗

ではまた👋