マーメイドの注意点Part2

こんにちは✨😃❗

 

body labo honmon 浮田です✨

 

 

前回に引き続き、ピラティス種目『マーメイド』の注意点をお話します❗

 

 

今回お伝えしたいポイントは『体幹をしっかりと横に倒す❗』です。

 

 

体幹を横に倒してストレッチをかけるマーメイドですが、腕だけを倒してあまり体幹にストレッチをかけれてない方がおられます🤔

 

倒すときは腕だけでなく、背骨をしならせる様にしっかり倒してストレッチをかけましょう✨

 

次回の投稿ではマーメイドから繋がる別種目がありますので、そちらをご紹介したいと思います❗

 

ではまた👋