ダンベルフライの注意点❗パート3

こんにちは✨😃❗

 

body labo honmon 浮田です✨

 

 

前回に引き続き、ダンベルフライを行う上での注意点についてお話をします❗

 

今回お伝えするのは『お尻を浮かさないこと』です。

 

前回お伝えした、肩甲骨を寄せて胸をしっかり張る動作。

これを意識しすぎて、お尻が浮き、腰を反らしてしまっている人を稀に見かけることがあります💦

 

これでは腰に負担がかかり、腰痛の原因になりかねません😱

胸を張って胸椎を伸展することは大切ですが、腰椎まで反ってしまわないように注意しましょう🤔

 

さて、次回の投稿はこれまでお伝えした注意点を基に動画をお見せしたいと思います❗

 

ではまた👋