ダンベルフライの注意点❗パート2

こんにちは✨😃❗

 

body labo honmon 浮田です✨

 

 

前回に引き続きダンベルフライの注意点についてお話をします💪

 

今回お話しするポイントは『肩甲骨を背骨に寄せる』です。

 

肩甲骨を背骨に寄せる動作を内転と言います。

肩甲骨をしっかり内転し、胸をしっかり開くことでターゲットの大胸筋にはストレッチがかかります❗

 

以前にもお話をしましたが、筋トレの原則として、筋肉の伸長⇔収縮の幅(ストロークの幅)を広くとることにより筋肉に強い刺激が入ります✨

ダンベルフライも例外ではなく、しっかり大胸筋にストレッチがかかるまで胸を開きましょう✨

 

 

次回もダンベルフライの注意点についてお話したいと思います😊

 

ではまた👋