レッグエクステンションの注意点。パート2❗

こんにちは❗

body labo honmon 浮田です✨

 

前回の投稿に引き続き、レッグエクステンションの注意点についてお話をします❗

 

 

今回お伝えしたい注意点は

 

『足首の動き』です。

 

 

足先を上に向ける足首の動きを『背屈』と言います。

レッグエクステンションでは膝を伸ばしきった際に、足首をしっかり背屈しましょう❗

 

 

そうすることにより、大腿四頭筋がしっかり収縮して筋肉に刺激が入りやすくなります🦵

 

背屈をして四頭筋をしっかり収縮させましょう❗

 

 

是非レッグエクステンションを行う際には参考にしてみて下さい✨

 

次回も引き続きレッグエクステンションの注意点についてお話したいと思います❗

 

ではまた👋